تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أنا نحيف واتدرب لتقوية وتكبير عضلات الفخد واليد ولا أتغذي جيدا من لحوم بيضاء وحمراء ماذا آكل لتكبير العضلات ؟
تم إنشاؤها في 29 ديسمبر 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1775
أنا نحيف واتدرب لتقوية وتكبير عضلات الفخد واليد ولا أتغذي جيدا من لحوم بيضاء وحمراء ماذا آكل لتكبير العضلات ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
البروتين ضروري جدا في بناء العضلات وفي جميع العمليات الايضية في الجسم وله مصدران مصدر حيواني وهو ما يسمى بالبروتين الكامل لانه يحتوي على جميع الاحماض الامينة وهي (اللحوم جميعها، الحليب ومنتجاته، البيض) اما المصادر النباتية للبروتين فهي ( البقوليات كالعدس والحمص والفول والبازيلاء... ايضا حليب الصويا او فول الصويا ) انصحك بادراج هذه الاغذية في نظامك اليومي بشكل "معتدل" ومحاولة التركيز على المصادر الحيوانية .. يمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليحدد لك الكمية المناسبة لك من البروتين حسب احتياجات جسمك
0
2016-12-30T19:46:30+00:00
2016-12-30T19:46:30+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AE%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%84%D8%A7-889191#answer-0
البروتين ضروري جدا في بناء العضلات وفي جميع العمليات الايضية في الجسم وله مصدران مصدر حيواني وهو ما يسمى بالبروتين... اقرأ المزيد
البروتين ضروري جدا في بناء العضلات وفي جميع العمليات الايضية في الجسم وله مصدران مصدر حيواني وهو ما يسمى بالبروتين الكامل لانه يحتوي على جميع الاحماض الامينة وهي (اللحوم جميعها، الحليب ومنتجاته، البيض) اما المصادر النباتية للبروتين فهي ( البقوليات كالعدس والحمص والفول والبازيلاء... ايضا حليب الصويا او فول الصويا ) انصحك بادراج هذه الاغذية في نظامك اليومي بشكل "معتدل" ومحاولة التركيز على المصادر الحيوانية .. يمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليحدد لك الكمية المناسبة لك من البروتين حسب احتياجات جسمك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 ديسمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا شاب متزوج وعمري 26 سنة ولكني جسدي نحيف وضعيف جداً ووزني لا يتعدى 52 كيلو مع العلم آكل زي...
سؤال من ذكر سنة
انا نحيف وضعيف اريد أى معلومات او أكل مهم لتقوية الجسم
سؤال من ذكر سنة
طبيبي انا لدي مشكل أكل جيدا ولكنني نحيف وضعيف ما هو المشكل
سؤال من ذكر سنة 32
هل من الممكن ان لا يكون لدي عضلات معدة مع العلم نسبة الدهون في جسمي 15% ووزني 65 واتدرب في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1757
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين