تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وزني وطولي ماذا افعل لكي انحف رجاءا لا اريد طرق اعتياديه
تم إنشاؤها في 2 أبريل 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1827
مرحبا انا عمري 16 وزني 103 وطولي 175
ماذا افعل لكي انحف
رجاءا لا اريد طرق اعتياديه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انا لا أفضل استعمال الأدوية لتنحيف حيث انها تتسبب في مضاعفات على المدى البعيد. فانصحك باتباع اسلوب حياة صحي وسليم.:
ركز على تناول النشويات المعقدة كالبرغل،الفريكة،الشوفان
لا تنس وجبة الافطار
لا تنس تناول 3 حصص من الحليب ومنتوجاته قليلة الدسم
لا تنس تناول الخضار والفواكه
ابتعد عن الحلويات والسكريات
اشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل بدلاً من المشروبات الغازية
تناول اللحوم قليلة الدسم ولا تنسي تناول السمك 3 مرات في الاسبوع على الاقل
ركز على تناول البقوليات "3مرات/الاسبوع على الاقل"
لا تنس ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع.
0
2016-04-07T15:19:53+00:00
2016-04-07T15:19:53+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%A1%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D9%82-729241#answer-0
انا لا أفضل استعمال الأدوية لتنحيف حيث انها تتسبب في مضاعفات على المدى البعيد. فانصحك باتباع اسلوب حياة صحي وسليم.:... اقرأ المزيد
انا لا أفضل استعمال الأدوية لتنحيف حيث انها تتسبب في مضاعفات على المدى البعيد. فانصحك باتباع اسلوب حياة صحي وسليم.:
ركز على تناول النشويات المعقدة كالبرغل،الفريكة،الشوفان
لا تنس وجبة الافطار
لا تنس تناول 3 حصص من الحليب ومنتوجاته قليلة الدسم
لا تنس تناول الخضار والفواكه
ابتعد عن الحلويات والسكريات
اشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل بدلاً من المشروبات الغازية
تناول اللحوم قليلة الدسم ولا تنسي تناول السمك 3 مرات في الاسبوع على الاقل
ركز على تناول البقوليات "3مرات/الاسبوع على الاقل"
لا تنس ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا وزني 94كغ وطولي 178سم اريد ان انحف هل يوجد علاج لكي انحف او حمية معينة
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 19 سنة وطولي 1.65 ووزني 48 كغ ماذا افعل لكي يزداد وزني
سؤال من ذكر سنة
رجاء اعطوني رجيم مناسب وسريع انا وزني 103 وطولي 175 كم الوزن المثالي وافيدوني برجيم نناسب
سؤال من أنثى سنة 17
انا اريد ان انحف لانوا انا عمري ١٣ ووزني٧٠ وطولي ١٥٨ ابغى انزل وزني من ٧٠ الى٥٠ وابغى انحف بشهر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1410
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين