نحافه و صعوبه في زياده الوزن

تحياتي لك. نعم يمكن أن يكون معدل التمثيل الغذائي أو الحرق العالِ سببًا في صعوبة زيادة الوزن، إلى جانب مجموعة أخرى من الأسباب، ويذكر منها ما يأتي:

• العوامل الوراثية: يمكن أن تكون الجينات الموروثة من الآباء سببًا في النحافة وصعوبة زيادة الوزن.
• النشاط البدني المفرط: قد يؤدي النشاط البدني المفرط إلى حرق كمية من السعرات الحرارية تفوق تلك يحصل عليها الجسم من الطعام، مما يسبب صعوبة زيادة الوزن.
• عادات الأكل غير الصحية: ومنها:
  •  عدم تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
  • تناول الأطعمة غير الصحية، بما في ذلك تلك الغنية بالسكر، والدهون المشبعة والمتحولة.
  • عدم تناول وجبات طعام منتظمة.
  • عدم تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية.
• الإصابة بمشكلات صحية ونفسية: قد تجعل بعض المشكلات الصحية والنفسية زيادة الوزن الصحي أمرًا صعبًا، ومنها:
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • مرض السكري من النوع الأول.
  • أمراض الأمعاء الالتهابية.
  • السرطان.
  • اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي، والشره المرضي العصبي.
  •  الاكتئاب.
  • القلق.
  • اضطراب الوسواس القهري.
• أسباب أخرى: منها: 
  • عدم شرب كميات كافية من الماء.
  • عدم الحصول على قسط كافِ من النوم.

للمزيد:

• 6 طرق أساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
• كيفية زيادة الوزن