تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ذكر احتاج اصل ل كيلو و انا كيلو في فتره وجيزه بفطر ربع رغيف جبنه و بيض
تم إنشاؤها في 3 يوليو 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
872
ذكر 23 سنه.احتاج اصل ل80 كيلو و انا 110 كيلو في فتره وجيزه .بفطر ربع رغيف جبنه و بيضتين و و خياره و بتغدي ربع فرخه حاف او سمكتين حاف و بتعشي تفاحه و بلعب 20 بطن ..حلو !
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
حلو :)
ضيف مع الفرخه او السمك طبق سلطه
و العشا بردو زود مره بيضه و مره سلطة بالزبادي
و بعد الفطار بساعتين خدلك تفاحه او عصير فريش
و بعد بساعتين او تلاته نفس الكلام
اشرب ميه بمعدل لترين في اليوم بس وزعها مش مره واحدة
امشي 4 ايام 40 دقيقه.
بس كدا حلو :)
بالتوفيق
0
2017-07-03T22:12:09+00:00
2017-07-03T22:12:09+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D8%A8%D9%81%D8%B7%D8%B1-%D8%B1%D8%A8%D8%B9-989453#answer-0
حلو :)
ضيف مع الفرخه او السمك طبق سلطه
و العشا بردو زود مره بيضه و مره سلطة بالزبادي
و... اقرأ المزيد
حلو :)
ضيف مع الفرخه او السمك طبق سلطه
و العشا بردو زود مره بيضه و مره سلطة بالزبادي
و بعد الفطار بساعتين خدلك تفاحه او عصير فريش
و بعد بساعتين او تلاته نفس الكلام
اشرب ميه بمعدل لترين في اليوم بس وزعها مش مره واحدة
امشي 4 ايام 40 دقيقه.
بس كدا حلو :)
بالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يوليو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 31
عامل رجيم.هل يمكن استبدال الفطار ( ربع رغيف و جبنه و بيضتين ) ب 6 بسكوتات بتوع العيد D: .لاني...
سؤال من أنثى سنة
بلعب رياضة بشكل يومي ،وبلشت معه دايت من 3 ايام والدايت نص دجاجة على الفحم (غداء) بيضتين (فطور) بعد الرياضه...
سؤال من أنثى سنة
انا طولى 164 ووزنى 88 وعاملة نظام غذائى فطار وعشا ربع رغيف جبنه او بيض فطار نسكافيه وعشا زبادى بالليمون...
سؤال من ذكر سنة
دكتور انا طولى 173 ووزنى 109 بس انا بروح الجيم كل يوم وبخس من الجيم 1 كيلو و اتخن نفس...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين