زيادة الطول للاطفال

تحياتي لكِ. تلعب العوامل الوراثية دورًا أساسيًا في زيادة الطول، بالإضافة إلى عوامل أخرى، مثل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والصحة العامة. ونظرًا لكون طفلكِ لا يزال في عمر السنتين، فإن أمامه فترة زمنية كافية للنمو الصحي، لذا لا داعي للقلق.

إليكِ مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لدعم نمو طفلكِ:

• اصطحبي طفلكِ إلى طبيب الأطفال بشكل دوري لتقييم نموه باستخدام مخططات النمو القياسية، والتي تقارن طوله ووزنه بأقرانه في نفس العمر.
• تأكدي من أن نظام طفلكِ الغذائي صحي، يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نموه الصحي، ومنها:
  • البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، منتجات الألبان، والمكسرات، والبذور.
  • الكالسيوم، مثل الأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
  • فيتامين د، مثل الأسماك، وصفار البيض، والكبد، إلى جانب التعرض الكافِ لأشعة الشمس (المصدر الأساسي لفيتامين د).
  • الكربوهيدرات الصحية، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
  • الحديد، مثل اللحوم الحمراء، والبقوليات، والسبانخ.
  • الزنك، مثل الأسماك، والمأكولات البحرية، والبيض، والبقوليات.
• شجعي طفلكِ على ممارسة الأنشطة البدنية التي تحفز نموه، مثل القفز، والركض، والسباحة، والتسلق، واليوغا.
• احرصي على حصول طفلكِ على 11 - 14 ساعة من النوم الجيد يوميًا، حيث أن هرمون النمو يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
• تحدثي مع الطبيب إذا كانت هناك مخاوف كبيرة بشأن طول طفلكِ، والذي قد يقترح إجراء بعض الفحوصات المخبرية، مثل:
  • تحليل هرمون الغدة الدرقية.
  • تحليل هرمون النمو.
  • تحليل الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والحديد.

للمزيد:

• علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين
• وزن الطفل الطبيعي حسب العمر والطول