نقص وزن وتنمل الجانب الايمن من الجسم

تحياتي لك. هناك العديد من الأسباب المحتملة لفقدان الوزن غير المبرر، على الرغم من نتائج فحص الدم الشامل والسكر الطبيعية، ومنها:

• اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، والتي تستدعي إجراء فحوصات لهرمونات الغدة الدرقية T3 و T4، و TSH.
• اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل سوء الامتصاص، ومرض الاضطرابات الهضمية المعروف بالسيلياك، والتهابات المعدة والأمعاء، والتي عادةً ما يتم الكشف عنها من خلال فحوصات الدم، والبراز.
• الاضطرابات النفسية، مثل التوتر، والاكتئاب، واضطرابات الأكل، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الشهية والوزن.
• العدوى والالتهابات، مثل السل، وفيروس نقص المناعة البشرية المعروف بالإيدز، والتهاب الشغاف (بطانة القلب الداخلية).
• المشكلات المزمنة، مثل مرض أديسون، والذئبة، والسرطان.

بناءً عليه، من المهم زيارة الطبيب لتقييم حالتك الصحية، وإجراء المزيد من الفحوصات المخبرية والتصويرية لتحديد السبب الأساسي لفقدان الوزن غير المبرر وعلاجه، كما أنصحك باتباع الخطوات التالية:

• أضف 300 - 500 سعرة حرارية إلى إجمالي احتياجاتك اليومية، مما قد يساعدك على اكتساب 0.25 - 0.5 جرام من الوزن الصحي خلال الأسبوع.
• تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية، مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية.
• أضف وجبات خفيفة عالية بالسعرات الحرارية بين وجباتك الرئيسية، مثل المكسرات، والأفوكادو، والعسل.
• مارس التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، وتعزيز الشهية، مثل تمارين القوة، واليوغا.
• احرص على النوم الكافي من 7 -9 ساعات ليلًا.
• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا، وتجنب ذلك قبل الوجبة أو خلالها لأن ذلك يقلل من تناولك للطعام.

للمزيد:

• 12 مرضًا قد تسبب النحافة
  
• كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية