تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيغ اخسر الوزانه الزائد
تم إنشاؤها في 10 يوليو 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
773
كيغ اخسر الوزانه الزائد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح للتخلص من الوزن الزائد بتقليل كمية الدهون والنشويات والسكريات وزيادة شرب الماء والمشي وممارسة الرياضة بانتظام
0
2017-07-11T09:00:45+00:00
2017-07-11T09:00:45+00:00
2017-07-11T09:00:45+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D8%BA-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-993547#answer-0
ينصح للتخلص من الوزن الزائد بتقليل كمية الدهون والنشويات والسكريات وزيادة شرب الماء والمشي وممارسة الرياضة بانتظام اقرأ المزيد
ينصح للتخلص من الوزن الزائد بتقليل كمية الدهون والنشويات والسكريات وزيادة شرب الماء والمشي وممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يوليو 2017
تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات
اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة
قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات
لا يقل عن6 ساعات
المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا
في حالةةالجوع بين الوجبات تناول خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء.
لا تقوم بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل.
يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب.
الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.
0
2017-07-11T07:40:02+00:00
2017-07-11T07:40:02+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D8%BA-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-993547#answer-1
تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات
اكثر من شرب... اقرأ المزيد
تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات
اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة
قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات
لا يقل عن6 ساعات
المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا
في حالةةالجوع بين الوجبات تناول خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء.
لا تقوم بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل.
يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب.
الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يوليو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف اخسر الوزن الزائد
سؤال من ذكر سنة
كيف اخسر الوزن الزائد
سؤال من أنثى سنة
كيف اخسر وزني الزائد
سؤال من ذكر سنة
بكيف اخسر الوزن الزائد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين