تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكنني ان افعل ريجيم وانا ووزني كيلوا
تم إنشاؤها في 3 يناير 2012
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2047
كيف يمكنني ان افعل ريجيم وانا عمري 14 سنة ووزني 80 كيلوا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذه المرحلة العمرية مرحلة حرجة لأنها مرحلة نمو ويجب الاهتمام الكبير بنوعية النظام الغذائي المتبع ، لا أنصح باتباع حمية قاسية بل يجب اتباع نظام غذائي متكامل . وبشكل عام أنصح بالأكثار من تناول الخضار والفواكه والامتناع من تناول الحلويات ورقائق الشبس والأطعمة الجاهزة وعليك أيضا ممارسة نشاط رياضي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل . كبداية التزم بنظام 3 وجبات رئيسية ووجبيتين خفيفتين يوميا ومن الأمثلة على وجبات خفيفة صحية اللبن، الفواكه، الخضار، قبضة من المكسرات النية وحاول أن تكون الوجبات بنفس التوقيت يوميا
1
2012-01-29T08:12:50+00:00
2012-01-29T08:12:50+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-14-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-80-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%A7-63782#answer-0
هذه المرحلة العمرية مرحلة حرجة لأنها مرحلة نمو ويجب الاهتمام الكبير بنوعية النظام الغذائي المتبع ، لا أنصح باتباع حمية... اقرأ المزيد
هذه المرحلة العمرية مرحلة حرجة لأنها مرحلة نمو ويجب الاهتمام الكبير بنوعية النظام الغذائي المتبع ، لا أنصح باتباع حمية قاسية بل يجب اتباع نظام غذائي متكامل . وبشكل عام أنصح بالأكثار من تناول الخضار والفواكه والامتناع من تناول الحلويات ورقائق الشبس والأطعمة الجاهزة وعليك أيضا ممارسة نشاط رياضي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل . كبداية التزم بنظام 3 وجبات رئيسية ووجبيتين خفيفتين يوميا ومن الأمثلة على وجبات خفيفة صحية اللبن، الفواكه، الخضار، قبضة من المكسرات النية وحاول أن تكون الوجبات بنفس التوقيت يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يناير 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا ذكر عمري 14 وطولي 176 ووزني 95 كيف يمكنني ان اصل الي الوزن الطبيعي وما هو ؟ وماذا تنصحوني؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني أن انقص وزني بسرعة وانا حامل في الشهر الثالث وعمري 23 وطولي 161 ووزني 100 وأريد أن انقص...
سؤال من أنثى سنة
عمري 18 عاماً ووزني 80 كيف انقص وزني ساعدوني
سؤال من أنثى سنة
عمري 14 ووزني 45 وطولي 150 هل انا نحيفة ام سمينة وهل احتاج الئ ريجيم وماهو وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7247
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3393
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين