تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي و تناول حبوب او فوار فيتامين س
تم إنشاؤها في 11 أكتوبر 2016
تم تعديله في 24 أكتوبر 2023
39446
ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي، و هل يمكن تناول حبوب او فوار فيتامين سي ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:
- يحتاج الرجل البالغ إلى 90 مغ يومياً من فيتامين سي.
- تحتاج الأنثى البالغة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الذكر 14-18 سنة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
- تحتاج الأنثى 14-18 سنة إلى 65 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الإنسان 9-13 سنة إلى 45 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 4-8 سنوات إلى 25 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 1-3 سنوات إلى 15 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 7-12 شهر إلى 50 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 0-6 أشهر إلى 40 مغ يومياً من فيتامين سي.
ينصح بضرورة تحديد مصادر فيتامين سي من الطعام والمكملات الغذائية المختلفة، سواء عن طريق الحبوب أو الفوار أو غيرها، وذلك لتجنب الحصول على جرعات عالية وما يرتبط بها من آثار جانبية.
للمزيد:
0 2023-10-24T18:26:45+00:00 2023-10-24T18:26:45+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-855805#answer-0
يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن... اقرأ المزيد
يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:
- يحتاج الرجل البالغ إلى 90 مغ يومياً من فيتامين سي.
- تحتاج الأنثى البالغة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الذكر 14-18 سنة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
- تحتاج الأنثى 14-18 سنة إلى 65 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الإنسان 9-13 سنة إلى 45 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 4-8 سنوات إلى 25 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 1-3 سنوات إلى 15 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 7-12 شهر إلى 50 مغ يومياً من فيتامين سي.
- يحتاج الأطفال 0-6 أشهر إلى 40 مغ يومياً من فيتامين سي.
ينصح بضرورة تحديد مصادر فيتامين سي من الطعام والمكملات الغذائية المختلفة، سواء عن طريق الحبوب أو الفوار أو غيرها، وذلك لتجنب الحصول على جرعات عالية وما يرتبط بها من آثار جانبية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أكتوبر 2023
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
1
2016-10-14T20:07:30+00:00
2016-10-14T20:07:30+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-855805#answer-1
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد... اقرأ المزيد
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أكتوبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
متى يفضل شرب فوار فيتامين سي؟ وهل يسبب فوار فيتامين سي آثار جانبية في حال تناولته كل يوم؟
سؤال من أنثى سنة
هل استخدام فوار فيتامين سي مرتين في اليوم مضر
سؤال من ذكر سنة 33
متى يتم اخذ فوار فيتامين سي؟ هل هناك وقت محدد من اليوم أو هل يجب شرب فيتامين سي الفوار مع...
سؤال من ذكر سنة
انا ولد عمري ١٦ سنة كم احتياجي اليومي من فيتامين سي؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2985
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4175
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين