هل يجوز شد عضلات البطن بالتمارين بعد اجراء عمليه شد عضلات البطن ل

بالطبع، تساعد التمارين الرياضية على شد عضلات البطن والحفاظ على النتائج المرغوبة بعد إجراء عملية شد البطن، ولكن بعد مرور 5 - 6 أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، وبعد أخذ موافقة طبيب الجراحة.

حيث أن ممارسة الرياضة بشكل عام تعتمد على الوقت المنقضي بعد إجراء العملية ونوع التمارين الرياضية كالآتي:

• المشي: يمكن المشي بشكل خفيف وبمساعدة أحد ما في أول 24 ساعة بعد عملية شد البطن، حيث يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات الوريدية.
• تمارين الكارديو: بعد مرور أسبوعين على الأقل من عملية شد البطن، وبعد استشارة الطبيب، يمكن ممارسة تمارين الكارديو الخفيفة، مثل المشي وركوب الدراجة الثابتة، بشرط عدم إشراك وتحريك عضلات الجذع والبطن.
• تمارين الجزء العلوي والساقين: يمكن ممارسة تمارين عضلات الصدر، واليدين، والفخذ، والساقين بعد مرور ثلاثة أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، وبشرط  عدم الابتعاد عن عضلات البطن وتجنب رفع الأثقال ذات الوزن العالي.
• عضلات البطن: بعد حوالي 5 - 6 أسابيع من عملية شد البطن يمكن البدء بممارسة تمارين عضلات البطن ولكن بوتيرة خفيفة، علماً بأنه يمنع ممارسة التمارين ورفع الأثقال التي تستهدف عضلات البطن بشكل خاص، بحيث لا تضغط على العضلات وتجهدها.
• استئناف الروتين اليومي: يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية الاعتيادية بعد مرور 7 - 10 أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، بما فيها تمارين عضلات البطن، والبلانك، وغيرها. وينصح باستئناف التمارين بشكل تدريجي، مع ضرورة الانتباه لمكان العملية ومراقبة أية تغييرات فيه.