اسم دواء متوفر في الصيدليات يحتوي علي التستوستيرون و هرمون النمو

أتمنى لك الصحة والعافية، لا يوجد دواء واحد يحتوي على كل من التستوستيرون وهرمون النمو (HGH) ومتوفر بسهولة ورخيص الثمن في الصيدليات، هذه الهرمونات تعتبر أدوية حساسة ولا تصرف إلا بوصفة طبية وبعد استشارة الطبيب. إليك بعض التوضيحات:

• التستوستيرون: يتوفر على شكل حقن، جل، أو لصقات جلدية. يتم وصفه في حالات نقص التستوستيرون الذي يتم تشخيصه طبياً.
• هرمون النمو: أيضاً لا يُصرف إلا بوصفة طبية، ويستخدم في حالات طبية معينة مثل نقص هرمون النمو الشديد.

لكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعد في تحسين مستويات هذه الهرمونات بشكل عام:

• ممارسة الرياضة: التمارين الرياضية، خاصةً تمارين القوة، قد تحفز إنتاج التستوستيرون وهرمون النمو.
• التغذية السليمة: تناول غذاء متوازن وغني بالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة.
• النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يومياً يساعد في تنظيم الهرمونات.
• تقليل التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تقلل من مستويات الكورتيزول، مما قد يحسن مستويات الهرمونات الأخرى.