العقاقير المساعدة على النوم هل لها اضرار على المدى البعيد

أتمنى لك السلامة، ليكسوتانيل (برومازيبام) هو دواء ينتمي إلى مجموعة البنزوديازيبينات، ويستخدم لعلاج القلق والأرق. يعمل عن طريق تهدئة الجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على الاسترخاء والنوم.

أضرار ليكسوتانيل على المدى البعيد:

• الاعتماد والإدمان: الاستخدام المطول قد يؤدي إلى الاعتماد الجسدي والنفسي على الدواء.
• أعراض الانسحاب: عند التوقف عن تناول الدواء فجأة، قد تظهر أعراض انسحاب مزعجة مثل القلق، الأرق، التهيج، والرعشة.
• الآثار الجانبية: تشمل النعاس، الدوار، ضعف الذاكرة، وصعوبة التركيز.
• التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل مع أدوية أخرى مثل الكحول والمسكنات، مما يزيد من خطر الآثار الجانبية.

هناك بدائل مختلفة يمكنك تجربتها، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي منها:

• الأدوية المساعدة على النوم غير الإدمانية: مثل الميلاتونين أو مضادات الهيستامين التي لها تأثير مهدئ.
• العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I): يعتبر علاجاً فعالاً طويل الأمد للأرق، حيث يساعد على تغيير الأفكار والسلوكيات التي تعيق النوم.
• تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، وتمارين التنفس العميق، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم قبل النوم.
• تحسين عادات النوم: مثل الحفاظ على جدول نوم منتظم، تجنب الكافيين والكحول قبل النوم، وخلق بيئة نوم مريحة وهادئة.