عملت تحليل سكر صائم طلع 106 وبعد الافطار بثلاث ساعات كانت النسبه 100

أتمنى لك دوام الصحة، بناءً على النتائج التي ذكرتها:

• سكر صائم 106 ملجم/ديسيلتر: هذه النتيجة تقع في نطاق ما قبل السكري (Prediabetes). المعدل الطبيعي للسكر الصائم عادة ما يكون أقل من 100 ملجم/ديسيلتر.
• سكر بعد الإفطار بثلاث ساعات 100 ملجم/ديسيلتر: هذه النتيجة تعتبر جيدة وطبيعية بعد مرور ثلاث ساعات من تناول الطعام، حيث يتوقع أن يعود مستوى السكر إلى طبيعته. المعدل الطبيعي للسكر بعد ساعتين من الأكل يكون أقل من 140 ملجم/ديسيلتر، وبعد ثلاث ساعات يكون عادة أقل من 120 ملجم/ديسيلتر.

هل هذا يعني قبل السكري؟

نعم، نتيجة السكر الصائم التي تبلغ 106 ملجم/ديسيلتر تضعك ضمن فئة ما قبل السكري. هذه المرحلة تعني أن مستوى السكر في دمك أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لتشخيص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ماذا يعني ذلك؟

تعتبر مرحلة ما قبل السكري بمثابة جرس إنذار، حيث تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن لا تقلق، ففي هذه المرحلة يمكن اتخاذ خطوات لتغيير المسار ومنع تطور الحالة إلى سكري كامل، إليك بعض النصائح العامة في هذه الحالة:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ركز على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل السكريات المضافة والدهون المشبعة.
• مارس النشاط البدني بانتظام، حاول ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.
• حافظ على وزن صحي، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان نسبة قليلة منه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
• أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.