اعتبر الصيام فرصة جيدة لفقدان الوزن الزائد أو

Q: دكتور ايش احسن حل لفقدان الوزن الزائد ؟ في طريقة رجيم معينه تنفعني؟ وزني ٧٦

افضل طريقه هى الصوم المتقطع

Q: كيف اخسر الوزن الزائد بحمية جيدة لا تسبب الارهاق والتعب

عدم تناول الوجبات الدسمه وتقسيم الوجبات الى 3 رئسينه غنيه بالعناصر الغذائيه. والالياف .حيث بدايته بصحن السلطه. وانهاء الوجبه قبل الشبع بقليل.. تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات... وشرب الماء قبل وبين الوجبات...... الاهم هو ممارسة الرياضه حتى خمس مرات اسبوعيا مدة ساعه على الاقل.او المشي بالطبيعه مما يسبب شعور نفسي جيد يقاوم الارهاق... اليك بمراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده

Q: اعاني من الوزن الزائد في منطقة الارداف و البطن اريد اتباع حمية صحية لفقدان الوزن في مدة قصيرة و هل احتاج لممارسة الرياضة او المشي فقط يكفي

لوصف النظام الغذائي المناسب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و بالنسبة للنشاط البدني فالأساس هو زيادته عموما و أنت من يحدد نوعيته .

Q: صباح الخير انا ابلغ من العمر 32 سنة طولي 183 صم و ازن 97 كلغ، و ابحث عن الطريقة المثلى لفقدان الوزن الزائد طبيعيا

الحل الأمثل هو التخفيف من الأكل، في جميع الوجبات ، وربما الاستغناء عن العشاء . وممارسة الرياضة اليومية مثل المشي أو الركض بشكل يومي، والتعامل الجدي مع الموضوع، يعني الالتزام بالتعليمات، ووفقك الله.

Q: ماهي نصحيتكم عن عملية التكميم لخفض الوزن الزائد لعمر 31 عام وصحة جيدة بس عندي كالستلور .

هذه خليها اخر خيار لا انصح بها الان

Q: هل عملية البالون لفقدان الوزن آمنه ؟

لا انصحك بهذه العمليه و اذا توقفتى عن الاكل عند اولى درجات الشبع ستفقدين الوزن الوزن المطلوب بشىء من قوه الاراده و على اى حال عملية البالون هى اقل العمليات خطوره بالنسبه لعمليه فقدان الوزن

Q: نظام غذائي لفقدان الوزن للمرضع في رمضان

المرضع ليس لها فقدان الوزن طالما الطفل أقل من 6شهور

تاريخ النشر 8 أبريل 2021 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

اعتبر الصيام فرصة جيدة لفقدان الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنك المثالي وليس زيادة الوزن، حيث أن هناك أنظمة غذائية عالمية وفعالة قائمة على الصيام والتوقف عن تناول الطعام لعدة ساعات، مثل رجيم الصيام المتقطع.