Question 1

كيف يتم التخلص من رائحة الفم الكريهه خلال شهر رمضان

Accepted Answer

تظهر رائحة فم الصائم نتيجة قلة إفراز اللعاب في الفم فيصبح الوسط مناسب لنمو البكتيريا وتظهر الرائحة.

أما حول كيفية التخلص من رائحة الفم في رمضان فينصح بمراعاة ما يأتي:

تنظيف الأسنان واللسان وسقف الفم واللثة مرتين على الأقل يومياً باستخدام معجون الأسنان، حيث يعتبر تفريش الأسنان من أهم طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان المخصص مرة يومياً، حيث يساعد ذلك مع تفريش الأسنان في التخلص من رائحة فم الصائم.
تناول نظام غذائي خالي من الدسم وغني بالخضروات والفواكه.
الغرغرة بالماء.
استخدام السواك.
تناول كميات أقل من اللحوم.
عدم التدخين أو استخدام منتجات التبغ.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة في رمضان، مثل الثوم.
مضغ العلكة الخالية من السكر أو استخدام النعناع الخالي من السكر أو شرب الماء خاصة عند الشعور بجفاف الفم.
إزالة أطقم الأسنان أو الجسور القابلة للإزالة أو أجهزة تقويم الأسنان وتنظيفها مرة واحدة يومياً. يمكن أن تتجمع قطع من الطعام والجراثيم على هذه الأجهزة والتي قد تكون سبب رائحة الفم الصائم.
استخدام غسول الفم لتخفيف أو إزالة رائحة الفم في رمضان، حيث ينصح بالمضمضة لمدة 30 ثانية على الأقل قبل بصقها للمساعدة في التخلص من رائحة فم الصائم.
القيام بالفحوصات الدورية عند طبيب الأسنان.
تحديد موعد لرؤية أخصائي الأذن والأنف والحنجرة إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة الفم اثناء الصيام بشكل متكرر.

للمزيد:

Question 2

كيف اتخلص من الامساك الشديد في رمضان؟ ففي كل سنة أعاني من الإمساك خلال شهر رمضان وأحاول تجنب الإمساك خلال الصيام هذه السنة فما هي النصائح التي يمكن أن تقدموها لي؟

Accepted Answer

أتمنى لك السلامة، وسوف أوضح لك فيما يأتي بعض النصائح للتخلص من الإمساك الشديد في رمضان:

شرب الماء والسوائل بكمية كافية: احرص على شرب الماء بكثرة خلال ساعات الإفطار، ويمكن تناول السوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية و الشوربات والحليب.
الحد من استهلاك الكافيين: يُنصح بتجنب المشروبات الغازية والقهوة لأن الكافيين يساهم في الجفاف وبالتالي زيادة شدة الإمساك.
اتباع نظام غذائي غني بالألياف: يُنصح بتناول الفواكه الطازجة مثل التين والمشمش والكيوي والخوخ، و الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والأرز الكامل، لأن الألياف تساهم في منع الإمساك.
تقسيم وجبة الإفطار: تجنب الإفراط في تناول الطعام في وجبة واحدة، وتقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة يساهم في تجنب الإمساك.
ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً في أوقات الإفطار أو في آخر النهار قبل الإفطار.
المشي: يساهم المشي بشكل كبير في التخلص من الإمساك، لذلك يُنصح بالمشي بعد وجبة الإفطار.
تجنب بعض العادات الغذائية الخاطئة: مثل تناول الأطعمة الدهنية والمقلية التي تسبب عسر الهضم.
تحضير العصائر الغنية بالألياف: يمكن تحضير العصائر الغنية بالألياف لشربها مع وجبة الإفطار أو بعدها، مثل عصير المشمش أو قمر الدين، وعصير البرتقال.

للمزيد:

Question 3

كيف أخد دواء بروجيستان خلال شهر رمضان علما انني كنت اخده 1 في صباح و 1 في ليل

Accepted Answer

واحد عالفطور وواحد عالسحور

Question 4

كيف اتخلص من الم الراس في رمضان؟ علمًا أن الصداع يأتيني في الأيام الأولى من شهر رمضان ثم يختفي ولا يظهر إلا إذا أرهقت نفسي خلال الصيام، لذلك أود أن أعرف كيف اتخلص من وجع الراس في رمضان؟

Accepted Answer

عليك اتخاذ بعض الإجراءات قبل رمضان للوقاية من الإصابة بالصداع خلال الأيام الأولى من رمضان، ومن التدابير التي يجب القيام بها قبل رمضان لتجنب الصداع في أيامه الأولى ما يلي:

التوقف عن تناول الكافيين: قلل من استهلاك الكافيين قبل رمضان بأسبوع على الأقل.
تنظيم النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم قبل رمضان، و حاول تنظيم ساعات نومك بما يتناسب مع وقت النوم في رمضان.
تعديل وقت الأدوية: في حال كنت تتناول أي من الأدوية عليك مراجعة الطبيب لتغيير مواعد الأدوية بما يتناسب مع الصيام.
الامتناع عن التدخين: في حال كنت مدخنًا فعليك الامتناع عن التدخين قبل رمضان أو على الأقل محاولة التدخين بما يتناسب مع أوقات الإفطار في رمضان لتعويد الجسم على هذه المواعيد.

أما بالنسبة للنصائح التي تساهم في الوقاية من الصداع خلال رمضان أو التخفيف من أعراضه في حال الإصابه خلال الصيام فتتضمن الآتي:

الاستيقاظ لتناول السحور: لا تهمل وجبة السحور، فه تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الجفاف.
شرب الماء: شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور، حتى لو لم تشعر بالعطش.
تناول وجبات صحية: تناول وجبات متوازنة عند الإفطار والسحور، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين.
تجنب الإجهاد: حاول تجنب الأنشطة التي تسبب لك الإجهاد والتوتر.
الاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم.
الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على جبهتك أو على مؤخرة رقبتك لتخفيف الألم في حال الإصابة بالصداع.
التدليك: قم بتدليك فروة رأسك أو عضلات رقبتك لتخفيف التوتر.
التخفيف من الضوء والضوضاء: حاول الجلوس في غرفة ذات إضاءة خافتة خالية من الأصوات المزعجة خلال نوبات الصداع.

للمزيد:

Question 5

كيفية العناية بصحة الفم والاسنان خلال شهر رمضان

Accepted Answer

لا اختلاف كبير عن بقية الأشهر 
تنظيف بالمعجون والفرشاة بعد الافطار وقبل الامساك 
وبمكانك استخدام السواك طوال اليوم

Question 6

جرعات تاسيجنا 800mg المعالجة لمرض اللوكيميا مقسمة على مرتين فى اليوم كل 12 ساعة..كيف تؤخذ الجرعة خلال شهر رمضان؟

Accepted Answer

أنا لا أستطيع إلا وأن أقول لك أنك وأنت تتناول الكيميائي لا يجب أن تتابع الصوم. فإن المريض يحق له أن يأكل ليأخذ دواءه.

Question 7

كيف اخسر الوزن الزائد من خلال الصيام بشهر رمضان

Accepted Answer

يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك تخت إشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:

ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة قبل ساعة من الإفطار أو بعد 2-3 ساعات من الإفطار.
التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
تناول الألياف بكثرة.
تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
تناول الخضروات والفواكه.

المرجع: How to Lose 10 Pounds in a Month: 14 Simple Steps

Question 8

كيف أنحف في شهر رمضان

Accepted Answer

الخطوة الأولى تتطلب فحص طبي مباشر للكشف العلامات السريرية المرافقة والتي تسمح بتحديد درجة السمنة ونوعها وسببها ومن ثم سيكون السلوك الطبي المناسب

Question 9

اريد تنزيل وزني خلال شهر رمضان وماهي الطريقه الصحيه

Accepted Answer

يتساءل معظم الناس كيف انزل وزني في رمضان، وفي الواقع يجب استشارة أخصائي تغذية للحصول على برنامج غذائي متوازن وصحي يساهم في خسارة الوزن في رمضان.

يمكن انقاص الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:

ممارسة التمارين الرياضية لمدة (30- 60) دقيقة قبل ساعة من الإفطار أو بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الإفطار.
التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، وحبوب الإفطار، والأطعمة الجاهزة و الاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا، والشوفان، والأرز البني، والشعير.
استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
تجنب الصودا، والعصائر، ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
شرب كمية كافية من الماء، لتساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء، إذ يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
تناول الألياف بكثرة.
تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض، والدجاج، والبقوليات.
الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي (7- 8) ساعات.
تناول الخضروات والفواكه.

للمزيد:

كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن

كيف تستغل رمضان لإنقاص الوزن؟

Question 10

أود فقدان 20 كيلو خلال شهر رمضان ماذا افعل

Accepted Answer

لايوجد طريقة ولا يجب فقدان أكثر من ٤ كيلو في الشهر الواحد. ومن الجدير بالكر أن فقدان ٢٠ كيلو في الشهر يضر صحتك و بذلك لن تحصل على وزن ثابت.

يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك تخت إشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:

ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة قبل ساعة من الإفطار أو بعد 2-3 ساعات من الإفطار.
التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
تناول الألياف بكثرة.
تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
تناول الخضروات والفواكه.

المرجع: How to Lose 10 Pounds in a Month: 14 Simple Steps

نصيحة سريعة: كيف تعزز مناعتك خلال شهر رمضان

كيف يتم التخلص من رائحة الفم الكريهه خلال شهر رمضان

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف اتخلص من الامساك الشديد في رمضان؟ ففي كل سنة أعاني من الإمساك خلال شهر رمضان وأحاول تجنب الإمساك خلال...

كيف أخد دواء بروجيستان خلال شهر رمضان علما انني كنت اخده 1 في صباح و 1 في ليل

كيف اتخلص من الم الراس في رمضان؟ علمًا أن الصداع يأتيني في الأيام الأولى من شهر رمضان ثم يختفي ولا...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيفية العناية بصحة الفم والاسنان خلال شهر رمضان

جرعات تاسيجنا 800mg المعالجة لمرض اللوكيميا مقسمة على مرتين فى اليوم كل 12 ساعة..كيف تؤخذ الجرعة خلال شهر رمضان؟

كيف اخسر الوزن الزائد من خلال الصيام بشهر رمضان

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف أنحف في شهر رمضان

اريد تنزيل وزني خلال شهر رمضان وماهي الطريقه الصحيه

أود فقدان 20 كيلو خلال شهر رمضان ماذا افعل

أحدث الفيديوهات الطبية

نصيحة سريعة: كيف تعزز مناعتك خلال شهر رمضان

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

كيف يتم التخلص من رائحة الفم الكريهه خلال شهر رمضان

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف اتخلص من الامساك الشديد في رمضان؟ ففي كل سنة أعاني من الإمساك خلال شهر رمضان وأحاول تجنب الإمساك خلال...

كيف أخد دواء بروجيستان خلال شهر رمضان علما انني كنت اخده 1 في صباح و 1 في ليل

كيف اتخلص من الم الراس في رمضان؟ علمًا أن الصداع يأتيني في الأيام الأولى من شهر رمضان ثم يختفي ولا...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيفية العناية بصحة الفم والاسنان خلال شهر رمضان

جرعات تاسيجنا 800mg المعالجة لمرض اللوكيميا مقسمة على مرتين فى اليوم كل 12 ساعة..كيف تؤخذ الجرعة خلال شهر رمضان؟

كيف اخسر الوزن الزائد من خلال الصيام بشهر رمضان

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف أنحف في شهر رمضان

اريد تنزيل وزني خلال شهر رمضان وماهي الطريقه الصحيه

أود فقدان 20 كيلو خلال شهر رمضان ماذا افعل

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي