Question 1

ما هو السحور الذي لا يعطش ولا يجوع؟ وهل هناك أطعمة محددة يجب أن أتجنبها في وقت السحور؟

Accepted Answer

هناك أطعمة و مشروبات تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقلل من الشعور بالعطش خلال نهار الصيام، ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها في وجبة السحور ما يلي:

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات الورقية، و الفواكه، و الحبوب الكاملة، و البقوليات.
الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض، و الدجاج، و السمك، و البقوليات.
الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: مثل المكسرات، و الأفوكادو، و زيت الزيتون.
الماء: شرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء وبعد السحور ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم.

أما الأطعمة التي يجب تجنبها في السحور فتتضمن الآتي:

الأطعمة المقلية: تسبب الشعور بالعطش و عسر الهضم.
الأطعمة المالحة: تزيد من الشعور بالعطش.
الأطعمة الغنية بالسكر: تسبب الشعور بالجوع سريعاً.
المشروبات الغازية: تسبب الانتفاخ و الشعور بالعطش.
الكافيين: يسبب الشعور بالجفاف و العطش.

سوف أقدم لك مجموعة من النصائح العامة لتجنب العطش و الجوع في رمضان:

تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.
شرب كمية كافية من الماء على طول فترة الإفطار.
ممارسة الرياضة بانتظام في غير أوقات الصيام.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
الحصول على قسط كاف من النوم للحفاظ على طاقة الجسم.

للمزيد:

Question 2

هل السحور مهم ولماذا و ما هي الاغذية التي تنصحوني بها في السحور بالاضافة الى اهمية الصيام

Accepted Answer

يجب أن تحتوي وجبة السحور على كمية كافية من البروتين ( اللحوم، البيض، البقول، منتجات الحليب) بالإضافة إلى الألياف (الخبز الاسمر، حبوب الشوفان، الحبوب الكاملة، الفاكهة الطازجة والمجففة، الخضار).

Question 3

ماذا اكل في السحور لكي لا اجوع؟ لأن هذه السنة رمضان سوف يأتي في وقت دوامي في الجامعة وأود أن أتجنب الجوع خلال الصيام

Accepted Answer

توجد عدد من الأطعمة المناسبة وقت السحور والتي تساعد على منع الشعوربالجوع خلال الصيام إلى حد ما، ومنها الآتي:

الأطعمة الغنية بالألياف:
- الحبوب الكاملة: مثل خبز القمح الكامل، الشوفان، الكينوا، البرغل.
- الخضروات: مثل الخيار، الطماطم، الخس، الجزر، الفلفل، السبانخ.
- الفواكه: مثل الموز، التفاح، الكمثرى، التوت، التين.
- البقوليات: مثل الفول، العدس، الحمص.
الأطعمة الغنية بالبروتين:
- البيض: مصدر غني بالبروتين وسهل الهضم.
- الزبادي: غني بالبروتين والكالسيوم.
- الجبن: مصدر ممتاز للبروتين والدهون الصحية.
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون: مثل الدجاج أو السمك.
الدهون الصحية:
- المكسرات: مثل اللوز، الجوز، الفستق.
- بذور الكتان أو الشيا: غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3.
- الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين E.
شرب الماء بكميات كافية:
- شرب الماء قبل وأثناء وبعد السحور.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

هنا مجموعة من النصائح الأخرى التي تحد من الشعور بالجوع خلال الصيام، ومنها الآتي:

تأخير وجبة السحور قدر الإمكان.
تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة مثل الحلويات والمشروبات الغازية.
تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.

للمزيد:

Question 4

هل الصيام يقلل من ادرار الحليب؟ وهل هناك إجراءات يجب أن اتخذها لتحسين إنتاج الحليب خلال فترة الصيام؟

Accepted Answer

بشكل عام لا يؤثر الصيام على إدرار الحليب لدى الأم المرضع في حال شربها لكمية كافية من السوائل خلال وقت الإفطار واتباعها لنظام غذائي صحي، فلن يتأثر الطفل الرضيع بصيام الأم في هذه الحالة، ولكن في حال عدم اتباع الأم لنظام غذائي صحي قد تنخفض نسبة بعض العناصر الغذائية في حليب الأم خلال الصيام.

سوف أقدم لك فيما يلي بعض النصائح والإجراءات لتحسين إنتاج الحليب أو المحافظة عليه خلال الصيام لدى الأم المرضع:

تناول وجبة إفطار غنية: تأكدي من تناول وجبة إفطار غنية بالسوائل والعناصر الغذائية.
شرب الكثير من الماء: اشرب الماء بانتظام خلال ساعات الإفطار والسحور.
تناول وجبة سحور غنية: تأكدي من تناول وجبة سحور غنية بالسوائل والعناصر الغذائية.
إرضاع الطفل بشكل متكرر: يساعد إرضاع الطفل بشكل متكرر على تحفيز إنتاج الحليب.
الراحة والنوم: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
استشارة الطبيب: إذا لاحظتِ نقصًا في إدرار الحليب، استشيري الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية.
تناول المشروبات الغنية بالسوائل: مثل العصائر الطبيعية واللبن.
تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة إدرار الحليب: مثل الشوفان واليانسون والحلبة.
تجنب الكافيين: فقد يؤدي الكافيين إلى تقليل إدرار الحليب.
تجنب التوتر والقلق: قد يؤثر التوتر والقلق على إدرار الحليب.

للمزيد:

Question 5

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ..متى يمكن استعمال اختبار الحمل المنزلي اثناء الصيام؟؟ هل قبل السحور او قبل الافطار حيث قيل لي انه يجب استعماله بالنهار حيث يكون البول مركز

Accepted Answer

صباحا الساعة العاشرة

Question 6

هل يجب الصيام لاجراء هذه التحاليل 
وهل يجب الصيام من الماء ؟

Accepted Answer

مرحبا
بالنسبة للتحاليل المرفقة فلا داعي للصيام كما و يمكن تناول الماء

Question 7

وصفت لي الدكتورة حبوب دوفاستون مرتين يوميا . لكن اتساءل عن شهر رمضان الكريم عند الصيام متى يجب عليا ان اخذها ؟ وهل فترة مابعد الفطور الى السحور فترة زمنية كافية بين الجرعتين ؟

Accepted Answer

نعم...كافية

Question 8

هل يمكن للصائمة ان ترضع؟ أم يجب أن أتوقف عن الرضاعة خلال ساعات الصيام؟

Accepted Answer

نعم، يمكن للصائمة أن ترضع بشكل طبيعي حتى خلال ساعات الصيام، ولا يؤثر الصيام في معدلات إنتاج الحليب لدى الأم المرضع في حال اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.

يجدر الذكر أنه في بعض الحالات قد يفضل إفطار المرأة المرضع في حال كان هناك مشكلة في إدرار الحليب أو حالة صحية أخرى، لذلك في حال أي مشاكل صحية لدى الأم المرضع أو الجنين يفضل استشارة الطبيب قبل الصوم.

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الصوم مع الرضاعة:

تناولي وجبات صحية ومتوازنة قبل الفجر.
اشربي الكثير من السوائل خلال فترة الإفطار.
تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تسبب الجفاف، مثل الكافيين والسكر.
احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم.
تجنب الإجهاد خلال فترة الصيام.
قدمي الوجبات الصحية لطفلك خلال وقت الصيام بالتزامن مع الرضاعة في حال كان عمره يتجاوز 6 أشهر.

للمزيد:

Question 9

أعاني من قرحة في المعدة، والطبيبة وصفت لي ميوكوستا (حبة قبل الفطور وأخرى قبل السحور)، ودواء بانتوفر أيضًا.
سؤالي: أثناء الصيام، هل أتناول بانتوفر قبل الفطور أم بعد السحور؟

Accepted Answer

سلامتك، بالنسبة لسؤالك عن توقيت تناول دواء بانتوفير خلال شهر رمضان مع وجود قرحة في المعدة واستخدامك لدواء ميوكوستا، الطريقة الصحيحة لتناول بانتوفير:

عادةً يُؤخذ قبل الأكل بنحو 30 إلى 60 دقيقة، ويفضّل أن تكون الجرعة صباحًا قبل الفطور.
أثناء الصيام، يُمكنك تناوله قبل السحور على معدة فارغة (قبل الأكل بنصف ساعة تقريبًا)، بذلك تكونين قد التزمتِ بالوقت الصحيح دون التأثير على الصيام.

نصائح إضافية

تناول ميوكوستا بانتظام: استمر في تناول ميوكوستا حسب وصفة الطبيبة، حبة قبل الفطور وحبة قبل السحور.
تجنب الأطعمة المهيجة: حاول تجنب الأطعمة الحارة، المقلية، والدهنية التي قد تزيد من تهيج القرحة.
شرب كميات كافية من الماء: حافظ على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء بين الفطور والسحور.
الراحة والاسترخاء: حاول تجنب الإجهاد والتوتر، لأنهما قد يؤثران سلبًا على حالة المعدة.

Question 10

أتناول كونكور 5 مغ قبل تناول الفطور، فمتى أتناوله في الصيام؟ هل قبل الفطور ام قبل السحور؟

Accepted Answer

بشكل عام، يُفضل تناول دواء كونكور (Concor) بنفس الموعد اليومي قدر الإمكان للحفاظ على مستوى ثابت للدواء في الجسم. خلال شهر رمضان، يمكنك اتباع أحد الخيارات التالية:

الخيار الأول: تناوله قبل الإفطار مباشرةً. هذا الخيار مناسب إذا كنت تتناول وجبة الإفطار بعد وقت قصير من أذان المغرب.
الخيار الثاني: تناوله قبل السحور. هذا الخيار مناسب إذا كان الوقت بين الإفطار والسحور طويلاً، ويمكنك تناوله قبل السحور بوقت كافٍ.

نصائح إضافية:

استشر طبيبك: من الضروري استشارة طبيبك أو الصيدلي لتحديد التوقيت الأنسب لك بناءً على حالتك الصحية وجدولك اليومي في رمضان.
مراقبة الأعراض: راقب ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بانتظام، وقم بتدوين أي أعراض جانبية قد تظهر عليك.
تعديل الجرعة: لا تقم بتعديل جرعة الدواء من تلقاء نفسك. إذا كنت بحاجة إلى تعديل الجرعة، يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيبك.
شرب الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

يجب عزيزتي الأم أن يتجنب طفلك الصيام بدون السحور؛

كلمات مفتاحية

ما هو السحور الذي لا يعطش ولا يجوع؟ وهل هناك أطعمة محددة يجب أن أتجنبها في وقت السحور؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل السحور مهم ولماذا و ما هي الاغذية التي تنصحوني بها في السحور بالاضافة الى اهمية الصيام

ماذا اكل في السحور لكي لا اجوع؟ لأن هذه السنة رمضان سوف يأتي في وقت دوامي في الجامعة وأود أن...

هل الصيام يقلل من ادرار الحليب؟ وهل هناك إجراءات يجب أن اتخذها لتحسين إنتاج الحليب خلال فترة الصيام؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ..متى يمكن استعمال اختبار الحمل المنزلي اثناء الصيام؟؟ هل قبل السحور او قبل الافطار حيث...

هل يجب الصيام لاجراء هذه التحاليل وهل يجب الصيام من الماء ؟

وصفت لي الدكتورة حبوب دوفاستون مرتين يوميا . لكن اتساءل عن شهر رمضان الكريم عند الصيام متى يجب عليا ان...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يمكن للصائمة ان ترضع؟ أم يجب أن أتوقف عن الرضاعة خلال ساعات الصيام؟

أعاني من قرحة في المعدة، والطبيبة وصفت لي ميوكوستا (حبة قبل الفطور وأخرى قبل السحور)، ودواء بانتوفر أيضًا. سؤالي: أثناء...

أتناول كونكور 5 مغ قبل تناول الفطور، فمتى أتناوله في الصيام؟ هل قبل الفطور ام قبل السحور؟

أحدث الفيديوهات الطبية

يجب عزيزتي الأم أن يتجنب طفلك الصيام بدون السحور؛

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

كلمات مفتاحية

ما هو السحور الذي لا يعطش ولا يجوع؟ وهل هناك أطعمة محددة يجب أن أتجنبها في وقت السحور؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل السحور مهم ولماذا و ما هي الاغذية التي تنصحوني بها في السحور بالاضافة الى اهمية الصيام

ماذا اكل في السحور لكي لا اجوع؟ لأن هذه السنة رمضان سوف يأتي في وقت دوامي في الجامعة وأود أن...

هل الصيام يقلل من ادرار الحليب؟ وهل هناك إجراءات يجب أن اتخذها لتحسين إنتاج الحليب خلال فترة الصيام؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ..متى يمكن استعمال اختبار الحمل المنزلي اثناء الصيام؟؟ هل قبل السحور او قبل الافطار حيث...

هل يجب الصيام لاجراء هذه التحاليل وهل يجب الصيام من الماء ؟

وصفت لي الدكتورة حبوب دوفاستون مرتين يوميا . لكن اتساءل عن شهر رمضان الكريم عند الصيام متى يجب عليا ان...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يمكن للصائمة ان ترضع؟ أم يجب أن أتوقف عن الرضاعة خلال ساعات الصيام؟

أعاني من قرحة في المعدة، والطبيبة وصفت لي ميوكوستا (حبة قبل الفطور وأخرى قبل السحور)، ودواء بانتوفر أيضًا. سؤالي: أثناء...

أتناول كونكور 5 مغ قبل تناول الفطور، فمتى أتناوله في الصيام؟ هل قبل الفطور ام قبل السحور؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي