اعاني من الم في ساقي وخاصة الساق اليمنى .. في وسط الساق يأتي هذا الالم عند المشي ولو لمسافه تقدر بمآتين متر .. يزاد الالم عند الاستمرار في المشي مما يؤدي الى التوقف عن المشي قليلاً ومن ثم معاودة المشي مع مصاحبة الالم الذي يشتد مع الاستمرار في المشي

هذه الالام قد تكون بسبب ضعف تروية دموية للاطراف السفلية او تضيق في القناة الشوكية , ينصح استشارة جراح اعصاب

المشي

Q: هل جهاز المشي يغني عن رياضة المشي؟؟

نعم جهاز المشي يغني عن رياضة المشي غير ان رياضة المشي تكون بالهواء الطلق

Q: هل المشي وجهاز المشي يوثر على فتق السره

المشي المستقيم لايؤثر.

Q: لما اسوي رياضه المشي يسيل انفي سايل شفاف ولما انتهي من رياضه المشي ينتهي غريب ايش المشكله يعني بوقت المشي؟

ننصح بنقط قابضة في الانف مثل بخاخ اوتريفين قبل المشي

Q: متى يجوز ممارسة رياضة المشي على جهاز المشي بعد العملية القيصرية

بعد ماتحسين انو مافى الم بمكان العملية

Q: ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من تخفيف الاكل و ممارسة المشي ولكن المشي ليس المشي سريع و هل ممكن الحليب يزيد الوزن ؟

سببة ان تناول العرات الحرارية بنفس معدل الحرق بجسمك .. لذلك يفضل ان تغيري نوع الرياضة او تزيدي المدة ,,, وبالنسبة للاكل كل ما تخففي الاكل كل ما الجسم يضعف بالاحتراق , لذلك يفضل ان تتناولي السعرات المناسبة و على الاقل 3 وحبات رئيسية و 2 وجبات خفيفة في اليوم و الحليب لا يزيد الوزن اذا تناولتيه ضمن النسبة المسموحة , و قليل أو خالي الدسم

Q: هل رياضة المشي اواله المشي الاوتماتيكية تذيد طولي وتناول غذاء صحي متوازن

المشي لا يزيد الطول

Q: هل المشي او المشي السريع كل يوم 30 دقيقه مفيد لتخفيف الوزن

طبعا مفيد ولكن لتلاحظي الفرق السريع اتبعي التعليمات التالية : ٨كاسات من الماء خلال اليوم قللي كمية النشويات في الطعام الى نصف الكمية المعتادة تجنبي السكر والملح قدر الإمكان

Q: لا استطيع المشي احس بتعب شديد في جسمي لا استطيع المشي احس بتعب

أسباب أعراض الارهاق المزمن متعددة، أهمها فقر الدم، نقص افراز الغدة الدرقية, انخفاض بنسبة فيتامين د، وألم العضلات المزمن، وأحيانا متلازمة ما بعد الإصابة بعدوي كوفيد ينصح باجراء فحوصات بالدم ، بعد زيارة طبيب للفحص الطبي الظاهرى والذي قد يحدد التشخيص بسرعة

Q: انتفاخ وحكة والم شديد يصعب المشي ايضا اثناء المشي يوجد الم شديد جداً

يجب أخذ مضاد هيستامين أقراص و مضاد للحساسية موضعي أيضا

تاريخ النشر 26 نوفمبر 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يقي المشي بشكل منتظم نصف ساعة يومياً الجسم من مشاكل هشاشة العظام بعد سن الأربعين، لذا ينصح بالمشي بشكل منتظم.

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تغذية

أخصائي تغذية علاجية حاصل على دكتوراه في التغذية وعلوم الأطعمة، مهتم بالكتابة حول التغذية الصحية والعلاجية وتغذية مرضى السكري والضغط والكولسترول والسمنة يعمل حالياً مديراً لمركز دايت كير لتخفيف الوزن في نزوى-سلطنة عُمان الخبرات: أخصائي تغذية علاجية مستشفيات جامعة المنوفية أخصائي تغذية في مستشفيات وزارة الصحة السعودية أخصائي تغذية علاجية في مراكز التخسيس في الإمارات العربية المتحدة الإنجازات: حضور العديد من المؤتمرات والندوات واللقاءات العلمية الخاصه بالتغذية الصحيه إلقاء العديد من المحاضرات في الجهات الحكومية والمدارس والجمعيات الأهلية للتوعية والتثقيف التغذوى الجيد عمل محاضرات في الجامعات للطلاب والطالبات عن سوء التغذية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 43