عمري 17 يحصل معي هوس بقصص الدايت والرشاقة رغم تناسق جسمي ووزني المناسب ومن شدة هوسي أصبحت أأكل بشراهة وأندم وحاولت وقف بس ماقدرت وصلت لدرجة التفكير بإستفراغ الأكل عن عمد

هذا احد اضطرابات الطعم وبحاجه لمساعدة الطبيب النفساني

عن الرجيم والرشاقة

Q: ابي اسال عن الحبوب الرجيم احسن شي انا اخذا حبوب سيوله

افضل طرق الريجيم الحميه الغذائية وممارسه الرياضه مع نوم لساعات كافية وصحه نفسيه جيده

Q: هل المشي والرقص يفيدو ويغنو عن التمارين الرياضية في حالة الرجيم

نعم يفيد لكن بشرط ممارستها تماما مثل الرياضة بمعنى عدم تناولالطعام فبل بساعتين وبعد بساعتين والاكثار من شرب الماء مع الطعام المتوازن

Q: عند اتباع الرجيم ماهو العناصر الاساسية ليكون الرجيم متكامل ومتوازن

نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، فاكهة، خضار وماء.

Q: السلام عليكم هل مضر للجسم اذا كان السحور هو عبارة عن عصائر صناعيه بداعي الرجيم وشكرا. ارجو الرد

اهلا بك عصائر صناعية بداعي الريجيم؟ هل تنوي الى تقليل وزنك؟ ان كنت نعم يفضل تناول وجبة تضم النشويات والالبان والفاكهة والخضار لتعطيكي الشبع طوال فترة الصيام وتعويد الجسم على الحرمان والتجويع قد يكون العائق لعدم نزول الوزن وتناولي على الافطار 3 حبات تمر مع كوب ماء ثم صحن شوربة ويفضل الاكثار من شرب السوائل كالماء والابتعاد عن العصائر المحلية

Q: هل شرب النسكافة الجاهزه بدون وضع السكر يزيد الوزن و هل يينصح الابتعاد عن كافيين في فترة الرجيم الحمية الغذائيه

لا مانع بدون سكر ولكن ليس بكميات كبيرة

Q: اتبع نظام صحي اتناول الأشياء الصحيه فقط ومهووسه بالصحه والرشاقة والرياضه وهناك بعض الأحيان ابدأ في التهام الأكل دون توقف لدرجة أشعر بنبظات قلبى تتزايد واجبر نفسي للتقيئ

اعتقد ان مشكلتك اساسا نفسيه اعتقد كونك مهووسه بالصحه و الرشاقه و الرياضه سيكون له ضرر على المدى الطويل و خصوصا ان بعض اعراضه بدات تظهر مثل رغبتك فى التهام كل شىء ثم الاستفراغ -هذه بداية حاله اسمها bulemia nervosa وهو مرض خطير و العلاج الصح ان تتخلى عن هوستك بالجمال و الرشاقه و هذا ليس معناه ان تتخلى عنهم و لكن لا تجعليهم اهم شىء فى حياتك ولا بد ان تعرفى ان اهم شىء بالنسبه للانسان هو الفاهيم السليمه عن الحياه و سلوك الانسان- عليك ان تركزى على اشياء مفيده و ذو قيمه فى حياتك و خذى بالك ايضا من شكلك و اهم شىء هو عدم الافراط- و اذا كان عندك شىء من الاكتئاب جربى دواء اسمه ايزومبرازول 10 مج

Q: هل الرجيم يسبب مرض السكر واذا كان الرجيم يسبب مرض السكر اريد ان اعرف طرق الوقاية

لا لا يسبب مرض السكري

تاريخ النشر 1 نوفمبر 2018 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يجب عدم الاستسلام وإفساد الحمية في حال الوقوع في الخطأ والإفراط في الأكل، بل يجب البدء من جديد والإصرار على الوصول إلى الوزن المثالي.

الدكتور محمد خيري

تغذية

Dr. Mohamed Khairy is Egyptian Dcoctor Specialized Consultant Clinical Nutrition for treatment of obesity and slimming ,docoral degree in clinical nutrition cairo univerity , interested in writing about healthy weight loss methods with clinical nutrition and the correct scientific methods away from the diet obsession Education: PhD from Cairo University MA in Internal Medicine and Obesity, Cairo University Diploma in Clinical Nutrition, National Institute of Nutrition Achievements: Member of the Egyptian Association for the Study of Obesity Member of the Arab Association for Clinical Nutrition Member of the International Fat Dissolving Network Presenter and guest of Medical TV programs

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة